Changer votre cerveau
LE CERVEAU SE CONCENTRE NATURELLEMENT SUR LE NEGATIF
Changer notre cerveau. Euh… qu’est-ce que cela signifie? Pourquoi? Comment est-ce possible?
Selon le Dr. Daniel Amen, psychiatre et spécialiste de l’imagerie du cerveau de renommée mondiale, nous produisons 60 000 pensées par jour. Ceci correspond à environ 1 pensée par seconde lorsque nous sommes éveillés ! C’est énorme, n’est-ce pas?
Dr. Daniel Amen nous dit que 95% d’entre elles sont les mêmes que la veille, l’avant-veille… 80% de ces pensées habituelles sont négatives ; ce qui représente 48 000 pensées négatives par jour !!!
Étonnant, n’est-ce pas? Nous émettons de si nombreuses pensées en 1 journée ! Et 48 000 sont des pensées négatives par jour ! Nos cerveaux sont câblés pour se concentrer sur le négatif de façon à éviter ce qui pourrait nous blesser, nous nuire. Derrière les pensées négatives, il y a souvent la PEUR. Celle-ci a, entre autres, un rôle positif. Ceci dit, lorsque nous nous concentrons trop sur des pensées négatives, elles engendrent des comportements destructeurs. Ceci peut causer du tort à vos relations, votre mindset et vous éloigne de l’atteinte de vos objectifs.
Considérant que nous produisons 60 000 pensées par jour et que parmi elles 48 000 sont négatives, quel est le coût financier de ces pensées négatives et comportements associés en entreprises ? Certainement, beaucoup plus qu’un coaching !
Un coaching n’est pas un coût. C’est un investissement qui se mesure et apporte un ROI concret.
Il est urgent de changer votre cerveau et/ou de celui de vos équipes !
Prêt (e) à changer vos pensées, à changer votre cerveau? Alors, en avant ! Go !
Exercice : écrivez sur un papier ou sur votre PC toutes les pensées négatives que vous avez concernant votre business ? Ou votre rôle ? vos collègues ? Vos clients ? Votre N+1 ?… Choisissez le sujet que vous voulez.
Et maintenant, …10 astuces pour changer votre cerveau, changer vos pensées :
1) Etre prêt ( e ) à sortir de votre zone de confort
2)Identifier vos conditionnements. Quels sont les phrases que vous avez entendues de façon répétitive dans votre enfance et que vous croyez encore aujourd’hui?
Ex : l’argent ne fait pas le bonheur, la vie est difficile…
3) Faire le point sur vos propres filtres. Deux exemples : Etes-vous orienté « éviter de /s’éloigner de» ou « aller vers » ? Etes-vous orienté « passé ? présent ou futur ? »
4) identifier vos pensées négatives. Transformez-les en positif. Répétez-les plusieurs fois par jour pendant au moins 21 jours.
5) Vous habituer à faire des phrases positives lorsque vous parlez
6) Vous ouvrir à d’autres cercles sociaux qui vous amèneront un nouveau regard, une autre façon de penser
7) Exercez votre esprit critique
8) pratiquez l’autosuggestion (voir mon article )
9) Visualiser ce que vous voulez vraiment
10) si besoin, faites-vous accompagner par un coach certifié
Et maintenant, votre engagement :
Votre objectif étant de changer votre cerveau, parmi ces 10 tips, le(s)quel(s) allez-vous mettre en pratique? Surtout, prenez le temps de choisir votre tip ou vos tips.
Quand allez-vous commencer? Dans quel contexte /situation précisément? Avec qui? Où?… Et oui, écrivez ceci de façon la plus précise possible.
Et surtout, rappelez-vous, le cerveau a besoin de répétitions pour mettre en place de nouveaux comportements. Alors, faites l’exercice choisi pendant au moins 21 jours d’affilée (c’est un minimum) . Et le faire plusieurs fois par jour, c’est encore mieux!
Exemple d’engagement : dans mes prochaines réunions, avant de prendre la parole (avec mon N+1, équipe…), je m’engage à d’abord réfléchir et ensuite construire mon discours dans ma tête de façon à remplacer les mots et/ou tournures négatives par du positif. Je m’engage à le faire 2 fois à chaque réunion / par jour..
Après l’avoir écrit, lisez-le à voix haute. Alors, que ressentez-vous? Est-ce un sentiment positif, négatif ou encore neutre?
Je vous invite à réécrire votre engagement jusqu’au moment où vous ressentez une émotion positive. Et en tous les cas, au moins jusqu’au moment où vous êtes en confort avec votre engagement. D’accord?Alors, C’est à vous !
Cet engagement devient donc votre objectif; lequel est un sous-objectif de votre objectif global : changer votre cerveau, changer vos pensées!
Vous avez fini? BRAVO pour votre engagement !
Vos prochaines étapes :
Pour vous inscrire au Webinar “Visualiser et Fixer vos Objectifs, pour rester concentré (e) sur votre vision”, (plusieurs dates et horaires )
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Murielle Gardret – Ouarda,
Certification internationale de Coach (ICF PCC – env 5 coachs certifiés ICF PCC au Maroc et 150 en France))
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